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オフィシャルブログ

2017年5月8日

こんにちは。

MAHOROBA BEAUTYの佐藤です。

本日はダイエットと美容についてお話し致します。

ダイエットの方法やコツになります。

間食したくなったら、すぐにお菓子などを食べずに、ゆっくりと水をコップ２杯飲むと食べ過ぎなくてすみます。
もう少しお腹が満足するものが欲しい場合は、食塩無添加の野菜ジュースをコップ１杯ゆっくり飲みましょう。
特に食前に野菜ジュースを飲むと食事量が減るから痩せやすくなります！

１日のおしっこの回数の合格ラインは、９回です。
８回以下の人は、毒素や老廃物が完全に出し切れいていなく、代謝が悪いんだそうですが、実は女の子の約８割が、
その８回以下にあてはまるんです。
利尿作用のあるものをとって、回数を増やすことはダイエットには大切なポイントです。

むくみが原因の脚痩せに効果のある食べ物
塩分を控えめにしてカリウムが多い食べ物の海草類、大豆、小豆、かぼちゃ、スイカ、バナナ、イチゴ、キウイなどを積極的に摂る。
カリウムはナトリウムの細胞内外のバランスを正常に戻し水分を効率良く排出してむくみを改善。

◇効果抜群！背中の脂肪燃焼ストレッチ◇
①背筋を伸ばし、つま先は正面。顔はまっすぐ前を向く。
②お腹が突出しないようぐっと力を入れる
③後ろで両手を外側に向けて組み合わせ、腕をできるだけ高く上げる。そのまま20秒キープしよう！

☆下腹を凹ます骨盤ダイエット☆
①背筋を伸ばし足を肩幅程度に開いて立つ
②ヒザを軽く曲げてリラックスして立ち、手は腰に当てる
③お腹にしっかり、お尻に軽く力を入れ、ゆっくりと左右に腰を動かす
これを左右各10回がんばろう！

寝る1時間前に、大さじ1杯のハチミツを摂取する。
成長ホルモンの分泌が活発化されて、体脂肪が燃えやすくなる！！
翌朝の体が軽くなるよ♥

いかがでしたでしょうか？。

皆さん是非試してみてください。

本日もフェイシャルエステサロンMAHOROBA BEAUTY渋谷店、池袋店元気に営業しております。

初回８０００円のコースを１９８０円とかなり格安で体験できますので、ご来店心よりお待ちしております。

MAHOROBA BEAUTY渋谷店

東京都渋谷区神南1-10-7　第二工業ビル6階　６０２

TEL.03-5784-1341

MAHOROBA BEAUTY池袋店

東京都豊島区南池袋1-9-24　南池袋ローヤルコーポ２階

TEL.03-5904-8451