オフィシャルブログ｜渋谷・池袋のフェイシャルエステサロンマホロバビューティー

（1）基礎代謝を上げる

基礎代謝を上げれば痩せやすい体になれます。いくらダイエットしても全然痩せないという方は、この基礎代謝が低いせいかも。

基礎代謝を上げるには、バランスのとれた食事、ストレッチや適度な運動を心がけてください。過度なダイエットは禁物です！

（2）食生活を見直す

美容のためにも健康のためにも、バランスのとれた食事を3食きちんと食べることは必要不可欠です。

痩せたいからと言って食べないと余計に痩せない体になってしまいます。

お肉や魚、卵といったタンパク質をしっかり摂ると、代謝も良くなって痩せやすい体になりますよ。

お菓子やジュースなどの甘いものを摂りすぎないことも重要。アルコールやタバコも避けましょう。

（3）体もしっかり保湿する

顔のスキンケアには力を入れていても、体のスキンケアには無頓着という方も少なくありません。

お風呂上がりにはボディクリームやボディミルクでしっかり保湿してあげましょう。

肌がカサカサに乾燥していては、せっかくメリハリのあるボディラインを手に入れても台無しです……。

（4）体を冷やさない

女性にとって冷えは大敵！　体が冷えると血液循環が悪くなり、痩せにくい体になってしまいます。

飲み物は温かいものを飲む、エアコンの風が当たらないようにする、体温調節ができる服装を心がけるなど、体を冷やさない工夫をしましょう。

お風呂に入るときはシャワーだけでなく、湯船につかるようにすることも大切です。