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こんばんは！マホロバビューティー加藤です＾＾
突然ですが、あなたのお肌の状態はいかがですか？お肌の状態に満足できていますか？これにYESと即答できる人は少ないのかもしれません。何故なら私たちの周りには、肌荒れの原因となるものがたくさん集まっているのです。
お肌が荒れていると、一気にテンションがさがりますよね。約束をしていても人に会いたくないと思ってしまったり、肌荒れが原因でついつい内気になってしまうこともあるでしょう。それだけ体と心の関係は密接なものなのです。
一体どんなものが肌荒れの原因になってしまうのでしょうか？こちらでは、肌荒れを起こす主な原因と、肌荒れを起こす場所によっての原因をご紹介いたします。原因を知ってそれを絶つことができれば、美肌まであと一歩。一緒に美肌を目指しましょう！
肌荒れにはいくつかの原因があるようです。それぞれの原因と、それによってどうして肌荒れを起こしてしまうのかを探ってみましょう。
クレンジングの洗浄力と肌への負担は比例しています。
クレンジングを選ぶ際は何気なく選ぶのではなく、自分のメイクと必要な洗浄力を考慮して、必要以上に肌に負担をかけないように気を付けましょう。
ただし、しっかりとメイクを落とせていないと、メイクが肌に残っていることで毛穴が塞がってしまい老廃物の排出ができなくなってしまいます。「老廃物」とは皮脂、角質、角栓のこといい、毛穴の黒ずみの原因でもあります。
老廃物が排出されなくなると、角質が厚くなり、透明感が薄れた「くすみ肌」になってしまうので、自分の肌に合うクレンジング剤を使用し、毛穴ケアすることが大切といえるでしょう。
肌荒れの原因は内臓の不調があげられるでしょう。お肌は唯一目に見える臓器だといわれています。私たちは内臓を直視してその状態を確かめることはできませんが、お肌なら実際に目で見てその状態を確かめることができますよね。
そして、お肌は私たちの内臓を表す鏡でもあるり、内臓の状態がお肌に反映されることも多々あるのです。例えば、いつも同じ場所に吹き出物が出てしまうという事はありませんか？その場合、吹き出物の出る場所によって、どの内臓が弱っているのかを知ることができるのです。
それは一時の不調かもしれませんし、慢性的なものかもしれません。同じ個所ばかり肌荒れを起こすようなら、内臓の様子をチェックしてみたほうがいいかもしれません。もし思い当たる節があるのなら、かかりつけのお医者様に相談されると良いでしょう。
私たちは普段、物を食べることによって栄養を取り入れ、健康を維持しています。でも実は、健康維持のために食べるという行為によって、肌荒れを起こすこともあるのです。では一体肌荒れ原因となる食べ物にはどんなものがあるのでしょうか？
一つはアレルゲンとなるものです。アレルゲンとは、アレルギーを引き起こす原因となるものです。これは、個人個人で違っているため、一概にこの食べ物が悪いとは言えません。特定の食べ物を食べると肌荒れや体調不良が起こる場合は、もしかするとその食べ物はあなたにとってアレルゲンなのかもしれません。気になる場合は、フードアレルギー検査などで知ることもできるので調べてみると良いでしょう。
もう一つは、その食べ物の性質によって、肌荒れを起こしやすいといわれている食べ物です。例えば有名なのがチョコレートやナッツ類。カカオやナッツ類には栄養分や良質な脂質も含まれているのですが、食べ過ぎるとニキビができやすくなってしまいます。またほかにもジャンクフードやスナック菓子など油分が多く含まれているものは、その油分が酸化してしまうとやはりお肌に悪い影響を与えてしまいます。
糖分や油分が入ったお菓子はとてもおいしいですし、仕事の合間や休憩の時に食べると気分転換にもなりますよね。たまにならいいのですが、毎日かなりの量を食べていたり、栄養バランスのとれた食事のかわりにおやつを食べているようなら、食生活を見直した方がお肌にとっても体にとっても良いでしょう。
乱れた生活習慣も肌荒れの原因となってしまいます。特に睡眠時間が足りなかったり、夜にぐっすりと眠れていない場合は、お肌が荒れやすくなってしまうでしょう。
私たちのお肌は、日ごろから様々なストレスにさらされています。日中の紫外線もそうですし、PM2.5や花粉だってストレスです。そしてそのストレスを受けた肌を一番修復するのが睡眠時なのです。
また体やお肌にとって、睡眠のゴールデンタイムと言われる時間帯もあります。それが夜10～深夜2時の間の4時間です。この時間帯にぐっすりと眠ることは、お肌にとっても良いことなのです。日ごろから生活習慣が乱れている、または寝不足で肌荒れを起こしている場合は、この時間にぐっすり眠ることができれば、お肌の調子も良くなってくるでしょう。
頬はもともと乾燥しやすいため、肌荒れを起こしやすいパーツでもあります。そのため、しっかりと保湿して、紫外線や花粉などの外的ストレスから肌を守りましょう。先ほど肌荒れの原因でご紹介したことも、すべて原因となるでしょう。
また、洗顔料や基礎化粧水、メイクアップ用品がお肌に合っていないという事も考えられます。新しい商品を使い始めて肌荒れを感じるのなら、その中に入っている成分が肌に合っていないのかもしれません。しばらく使用を控え、様子を見てみるとよいでしょう。
また、頬のニキビは胃腸、肝臓が弱っているサインでもあるようです。お菓子などで糖分や油分を摂りすぎて、その結果内臓に負担をかけてしまうのです。肝臓を疲れされるお酒も注意が必要です。最近チョコレートやスイーツを食べ過ぎていませんか？また飲み会続きではありませんか？頬のニキビが気になるのなら、しばらくスイーツをやめてフルーツに、そして休肝日をしっかりと設けてみましょう。
あごが肌荒れを起こしてしまうのはどんな原因が多いのでしょうか？実はあごや口のまわりの肌荒れは、ホルモンバランスの乱れが深く関係しているといわれています。
最近強いストレスを感じていませんか？また睡眠不足になっていませんか？これらはホルモンバランスを乱してしまう原因です。その他にも生理中や前後で、女性はホルモンバランスが大きく変わります。特に生理前は黄体ホルモンが活発になるので、どうしてもあごや口周りの肌荒れや、ニキビができやすくなってしまいます。
他にも、机に肘をつき手で顎を支える癖（頬杖のあごバージョン）のある場合も気を付けましょう。手はきれいに見えても雑菌がたくさんついています。もともと丈夫な状態なら大丈夫でしょうが、肌荒れを起こした場所に細菌や雑菌が付着すると炎症を起こしてしまい、より一層肌荒れがひどくなってしまうでしょう。
栄養バランスに気をつけた規則正しい食事をとって、しっかりと休養をとる、睡眠をとる、あごを触りすぎないように気を付けるなどが、あごの肌荒れを解消してくれるでしょう。
他のニキビ同様に、ホルモンバランスの乱れ、食生活などが影響して、おでこにニキビができる原因となるのですが、おでこの場合は内臓やホルモンバランスが原因のニキビとはまた違った原因も沢山考えられます。
おでこは髪と顔の境目になるため、洗顔料などの洗い残しが多くなるといわれています。洗顔料をしっかりと洗い流すことができていなければ、それはもちろん肌荒れの原因になりますよね。またシャンプーやリンスが付きやすい場所でもあるので、肌に合わない成分が入っている場合や、これらの洗い流しがしっかりできていない場合も、肌荒れの原因となります。
また、おでこの肌荒れを気にするあまり、前髪で隠してしまってはいませんか？その場合、髪についているほこりや汚れ、整髪料などがおでこ付着して肌荒れを悪化させたり誘発している可能性も考えられます。帽子を目深にかぶる人も同じく注意が必要です。夏場は汗が溜まりやすい場所でもあるので、さらに悪化する可能性があるでしょう。
できる限りおでこを清潔に保ち、汚れや髪などがつかないように、汗はこまめにふき取るなり洗い流すように気を付けましょう。
肌荒れの原因がわかったら、対策をしたいですよね。お肌をきれいにしたいと思ったら、まず一番に何を考えますか？このとき、“化粧品を変える”と考える人が結構多いのです。でも化粧品を変える前に気にしてほしいことがあります。あなたの生活態度は、化粧品を変えればお肌がきれいになるといえるでしょうか？
睡眠時間が足りなかったり、夜更かしをしていたり、暴飲暴食をしていたとしたら？ストレスがマックスで毎日イライラして過ごしていたら？疲れ果てて何もする気が起きず、毎日化粧を落とさずに眠っていたら？もしこのような生活態度だとしたら、お化粧品を変えても、肌荒れの改善には無意味なのかもしれません。
夜勤などで難しい場合もあるかと思いますが、自分の生活スタイルの中でできる限り規則正しい生活を試みる、毎日帰宅したらすぐに化粧を落として保湿する、睡眠をしっかりとるなどを意識してみてください。その後で、化粧品を変えてみても遅くはないと思いますよ。
生活態度を見直す、と同じような内容になりますが、自分をめいっぱい大切にしてみましょう。私たちは“悪いことだ”と思っていても辞められないということは多々あります。ついつい夜中までスマホをいじってしまう、深夜のラーメン、運動不足、休日前の夜更かしから休日の寝溜めなどなど。
これらはどうすれば改善できるのでしょうか？まずは自分を大切にするという意識を持ってみてはいかがでしょうか？大切で大好きな人に接するように自分に接する、もしくは憧れの人の生活を想像してマネしてみてはいかがでしょうか？
悪いと思っても辞められない、ついついやってしまう、という事は自分を大切にしているとは言えないのではないでしょうか？最初は色んな誘惑があると思いますが、それを乗り越えて、自分が心の奥底から望むようなことを積み重ねていけば、いつしかそれが習慣となり、生活態度も改善されるのではないでしょうか？
肌荒れの原因を探ってみましたが、いかがでしたでしょうか？思い当たる原因はありましたか？女性にとって、いや男性にとっても肌荒れは本当に嫌なものです。そんな落ち込みがちな心が表情に現れてしまうこともあるでしょう。
肌荒れを解消し肌がきれいになると、表情まで明るくなって、相手への印象もアップします。肌荒れが原因で損している…。そうならない為にも日々美肌を保つように努力しましょう。
その努力はいつしか習慣となり、意識しなくても続けられるようになると思いますよ！
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