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夏バテ対策♥！！
2016年7月29日
こんにちはヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
マホロバビューティー渋谷店の網野ですヽ(´▽｀)/ ♪
もう夏本番！！大好きな夏がやってきました♥♥♥
そこでヽ(・∀・)ノ！！！
みなさんは夏バテ対策をされていますか？
今日は日常で簡単にできる予防法をご紹介します♪゜・*:.。. .。.:*・♪
１ 栄養価の高い食品を食べること♥
食欲が減りがちな夏は、量より質を大切にしたバランスの良い食事をとりましょうヽ(*´∀｀)ノ
そうめんなど炭水化物に偏った食事になりやすいので、たんぱく質やビタミンミネラルを含む野菜や果物も取り入れましょう。
疲労回復におすすめの食品は、豚肉、まぐろ、にんにく、トマト、かぼちゃ、ねぎなどです！♥
２ ぐっすり眠ってその日の疲れを取る
疲れが溜めないことが夏バテの１番の予防法です！
寝る３０分～１時間前にぬるめのお風呂につかると、早めに寝つけることができますヽ(*´∀｀)ノ
暑くて寝苦しいときは頭部を氷枕で冷やすのも効果的です。
サロンでは、こういった豆知識もお話させていただいています(^O^)
なにかお悩みや聞きたいことがございましたら、ぜひお越しいただいたときにスタッフにお声がけください☆.。.:*・
しっかり予防をして、もっともっと夏を楽しみましょうね♥♥
